No to powiedzmy ze metki w oogle nie bede do tego dodawał. zostaje cm3 mono i amino. jak to wszsytko brać zeby bylo ok i jakich efektow mozna sie po tym spodziewac.
Stosowane wczesniej przemyślane diety, jakie?, z jakim skutkiem?, Jeżeli były, to jaki był rozkład makroskładników jakich produktach głownie były oparte (np czy mało, czy mocno przetworzone, czy bez laktozy itp)jak się czułeś/aś podczas takiej diety...? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-26 12:46:33
testów nie będzie robic. :-? w sensie że badań, czy jakich testów? Napisałem że nie są ważne wyniki siłowe do pct, ale taki regulamin, że jak się daje komuś rozpiskę to ma być ankieta. Jak moderator się zgodzi to będziemy pisać bez ankiety. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-21 13:19:41
16 tygodni wyjdzie z jednym małym roztrenowaniem po 12 tyg . I po tym roztrenowaniu zaczynają się schodzy , dochodzi zmęczenie dosyć mocne ,brak mocy itd. kalorie z jakich startowałem to ok 2700 dziś 2000. Aktualne 0 ok 2500. Waga startowa 70,4 a dziś 65,6. Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-06-20 07:20:01
[...] chleba, w szkole razowiec plus schab pieczony/pierś pieczona, przedtreningowy to pół piersi i torebka ryżu, potreningowy np mielone, 0,5 kg ziemniaków, surówka plus orzechy. na kolację np cała makrela/kostka twarogu plus jakiś tłuszcz, olej lniany, oliwa. Popatrz sam jakie chłopaki diety układają i zobacz, czego Ci brakuje i jakich ilości
Zależy jakich strzałów, jak masz w nim 2000 mg to chyba już wiesz ,że wystarcza np. na 10 po 200 mg
Gwarancji, że dane postępowanie u każdego będzie w 100% skuteczne nie mam. Napewno warto poczytać opracowania jakich autorem jest Dr. Loren Cordain, również Abram Hoffer. Z nabiałem to był raczej zły pomysł. Cordain i Hoffer zdecydowanie sugerują eliminację... Ogólnie typowa dieta na masę: dużo węglowodanów, wysoki ładunek glikemiczny, indeks [...]
może źle to sformułowałeś, może nie efekty po białku, ale z uzupełnieniem białka czy innej odżywki, ale mniejsza z tym; nikt właściwie nie może ci powiedzieć jakich efektów sie spodziewać bo jeśli dietę masz uzupełnioną dobrze to wrażenie efektów będzie mniejsze, jeśli natomiast braki w diecie są duże i akyurat je pokryjesz to wrażenie przeciwnie [...]
Witam. Mam 172 cm wzrostu, waże 86 kg, ćwiczę już 4 miesiąc. Podczas pierwszego miesiaca ćwiczenia przytyłem 3 kg. Chciałbym zrzucić przynajmniej 6 kg. Dziennie spożywam nie więcej niż 2200 kcal. Jeżdże dużo rowerem, lecz waga cały czas stoi w miejscu. Proszę o poradę jakich używać spalczy tłuszczu, bo mam go nadmiar. Pozdrawiam. piV
[...] okolicy jest tylko to co napisałeś, to jeśli się chcesz nauczyć bronić, "statystycznie" powinieneś zapisać się na Krav Magę. "Statystycznie", bowiem wszystko zależy od sekcji, nie od stylu. I nie słuchaj barteca, bo to głup jakich dużo Jak już, to nie na długi tylko na krótki dystans, liczą się pierwsze sekundy ucieczki.
Jakich ciężarów używasz w przysiadzie,mc,wl?
W takim razie powodzenia na ringu "we" wakacje z pewnością te dwa miesiące treningu zrobią z ciebie boksera jakich mało. O ile się nie mylę Adamek "we" wakacje z nikim nie walczy więc możesz zlać jego na początek.
ale o jakich dodatkach ty piszesz? bialko sklada sie z aminokwasow w ktorym to jest arginina i glutamina w formie peptydow. natomiast dodatku solo nad to, nie ma
Zależy jakich składników i ile kalorii Ci w bilansie brakuje;-) Źródła pożądanych produktów znajdziesz tutaj:
[...] ilości) i źródeł dobrego tłuszczu wstaw jeszcze ankietę https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a tu masz produkty na jakich bazować http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]
gainer jak gainer, jakich tu efektów tu sie spodziewac, jedzenie w proszku gorszej jakosci i tyle, ma sluzyc uzupelnieniu diety... nie ma mniej czy bardziej efektywnych gainerow, bo to jakie postepy bedziesz robił bedzie zalezalo od jedzenia... imo szkoda kasy ale rob jak uwazasz..
Po za treningiem FBW trzy razy w tygodniu moja aktywność jest znikoma obecnie bez cardio Do jakich proporcji procentowych pownienem podnieść białko zakładając te 2500 Kcal ?
Zależy o jakich mowa . Najlepiej zapytaj lekarza które je przepisywał . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-20 23:02:58
do worka nie polecam używać rękawic bo szybko się zniekształcają, lepiej na worek kupić sobie twarde rękawice treningowe, jeśli już musimy mieć coś na rękach, a do innych celów to najlepiej takie jakich używa się w twoim klubie podczas sparingów
Grasik.. diete stosuje a co do ruchu to 3 razy w tygodniu chodze na aerobic...jakich moge oczekiwac efektow po braniu thermy???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
